بدنسازی و تناسب اندام

در اینجا،شما رو با ورزش بدنسازی،انواع تمرینات با وزنه و کش و اصول تغذیه و رژیم گرفتن آشنا خواهیم کرد

تبلیغات تبلیغات

اهمیت تمرینات هوازی برای بدنسازان

برای ورزشکاران در رشته بدنسازی و پرورش اندام،انجام تمرینات هوازی یک ضرورت محسوب می‌شود. 

تمرینات با وزنه فشار زیادی به بدن از جمله اندام‌ های داخلی و خصوصا قلب می آورد.

برای تقویت قلب و حفظ سلامتی آن،تمرینات هوازی منظم و سر برنامه به شدت توصیه می‌شود.

دو های منظم و یا حتی پیاده روی نیز کفایت می‌کند،ولی توجه داشته باشید که فقط وزنه زدن،نمی‌تواند سلامتی جسم شما را تضمین کند.

در‌ واقع بدنسازی و‌ هوازی در کنار هم بدنی کاملا سالم به شما هدیه می‌دهند و این‌‌ دو تمرین مکمل یکدیگر هستند. 

با‌ تمرینات هوازی،شما چربی های اضافی بدن را به سادگی می‌سوزانید و باعث سر حال شدن عضلات بدن خود می‌شوید.

حین تمرینات بدنسازی و هوازی نوشیدن آب به مقدار کافی فراموش نشود،این کار برای حفظ سلامتی کلیه های شما می‌باشد.

برچسب‌ها: بدنسازان, ورزشکاران
در صورتی که این صفحه دارای محتوای مجرمانه است یا درخواست حذف آن را دارید لطفا گزارش دهید.

مطالب پیشنهادی

آخرین مطالب سایر وبلاگ ها

جستجو در وبلاگ ها